سلام خوبید؟

عاغا من یه چیزی تو جونم مونده بود هی میخواستم بگم

هی نمیشد

اخرش این ابجی سارای ما بعد قرنی اومد و حرف دل مارو زد:|

بیشترتون نقدش رو خوندید و خرذوق شدید

اما بنده به عنوان یه طرفدار درجه1 سوپرنچرالی لازم دونستم بعضی قسمتای

نقد ابجی سارای خودمو تصحیح کنم

اجو امیدوارم ناراحت نشده باشی که ناراحت میشم:|

البته اینا فقط احتمالهههههه

سو دونت ووری...هنوز تا قیامت جا داریم:|

برید ادامه حالااااااا

میگم از این به بعد برای قسمتا نقد بذارم؟البته نمیشه اسمشو نقد گذاشت

اما بازم هرچی...:))

روش صحیح انجام

دراز نشست...

داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که
قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت،
فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را
بهبود می‌بخشند.
دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن.

حسن زاده:2_09147306591   سلمانزاده:09149143071   پاسبان:09149193543

           سیب                                    ترکیبات:سیب سرشار از چند آنتی اکسیدان قوی به ویژه کوئرستین و مقادیر زیادی فیبر قابل حل است و از لخته شدن و ابتلا به سرطان خون جلوگیری می کند.این فیبر کمک می کند تا کلسترول خون کاهش یابد و سموم سرطان زا از خون خارج شود.

بهترین روش خوردن سیب:سیب را خام و با پوست بخورید زیرا حاوی کوئرستین است.