سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آنچه را نمی دانی مگو که در خبر دادنت از آنچه می دانی متهم می شوی . [امام علی علیه السلام]
کلبه انتظار



پارکور
(آقایان)

روزهای زوج 6.30 الی
8

روزهای فرد 8.30 الی
10



بریک دنس
(آقایان)

روزهای فرد 6.30 الی
8

روزهای زوج 8.30 الی
10


تایم های
آزاد

آموزش بصورت خصوصی در هر 3 رشته
(پارکور - بریک دنس - کنگفو توا) برای آقایان

و بانوان با شرط حضور یکی از اعضای
درجه یک خانواده


09144543494

مصطفی صدیق



آدرس : اردبیل - خ باکری نرسیده به
میدان فلسطین -بریدگی دوم سمت راست درب سفید

باشگاه آرتا کلوب




کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط زهرا 92/7/27:: 4:29 عصر     |     (بدون) نظر

استودیوی
Visceral سازنده سری بازی های Dead Space روی بازی جدیدی کار می کند که
Dead Space 4 نیست! یکی از مسئولان EA گفته: "این سری هنوز نمرده و یا کنسل
نشده، اما تیم سازنده در حال حاضر روی نسخه جدید آن کار نمی کند و روی
پروژه ای به شدت هیجان انگیز فعالیت می کنند.




کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط زهرا 92/7/27:: 4:15 عصر     |     (بدون) نظر

 

 


یکی را دوست میدارم

یکی را دوست میدارم ولی او باور ندارد!

یکی را دوست میدارم همان کسی که شب و روز به یادش هستم و لحظات سرد زندگی را با گرمای عشق اومیگذرانم!

کسی را دوست میدارم که میدانم هیچگاه به او نخواهم رسید و هیچگاه نمیتوانم دستانش را بفشارم!

یکی را دوست میدارم ، بیشتر از هر کسی ،همان کسی که مرا اسیر قلبش کرد!

یکی را دوست میدارم ، که میدانم او دیگربرایم یکی نیست ، او برایم یک دنیاست!

یکی را برای همیشه دوست میدارم ، کسی که هرگز باور نکرد عشق مرا !

کسی که هرگز اشکهایم را ندید و ندید که چگونه از غم دوری و دلتنگی اش پریشانم!

یکی را تا ابد دوست میدارم ، کسی که هیچگاه درد دلم را نفهمید و ندانست که او دراین

دنیا تنها کسی است که در قلبم نشسته است !

یکی را در قلب خویش عاشقانه دوست میدارم ،کسی که نگاه عاشقانه مرا ندید و

لحظه ای که به او لبخند زدم نگاهش به سوی دیگری بود !

آری یکی را از ته دل صادقانه دوست میدارم ،کسی که لحظه ای به پشت سرش نگاه

نکرد که من چگونه عاشقانه به دنبال او میروم !

کسی را دوست میدارم که برای من بهترین است ،از بی وفایی هایش که بگذرم برای من عزیزترین است !

یکی را دوست میدارم ولی او هرگز این دوست داشتن را باور نکرد!

نمیداند که چقدر دوستش دارم ، نمی فهمد که او تمام زندگی ام است !

یکی را با همین قلب شکسته ام ، با تمام احساساتم ، بی بهانه دوست میدارم!

کسی که با وجود اینکه قلبم را شکست اما هنوز هم در این قلب شکسته ام جا دارد!

یکی را بیشتر از همه کس دوست میدارم ، کسی که حتی مرا کمتر از هر کسی نیز دوست نمیدارد!

یکی را دوست میدارم ...

با اینکه این دوست داشتن دیوانگیست اما .....

من دیوانه تنها او را دوست میدارم !



کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط زهرا 92/7/27:: 4:1 عصر     |     (بدون) نظر

سلام خوبید؟

عاغا من یه چیزی تو جونم مونده بود هی میخواستم بگم

هی نمیشد

اخرش این ابجی سارای ما بعد قرنی اومد و حرف دل مارو زد:|

بیشترتون نقدش رو خوندید و خرذوق شدید

اما بنده به عنوان یه طرفدار درجه1 سوپرنچرالی لازم دونستم بعضی قسمتای

نقد ابجی سارای خودمو تصحیح کنم

اجو امیدوارم ناراحت نشده باشی که ناراحت میشم:|

البته اینا فقط احتمالهههههه

سو دونت ووری...هنوز تا قیامت جا داریم:|

برید ادامه حالااااااا

میگم از این به بعد برای قسمتا نقد بذارم؟البته نمیشه اسمشو نقد گذاشت

اما بازم هرچی...:))




کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط زهرا 92/7/27:: 3:49 عصر     |     (بدون) نظر

روش صحیح انجام


دراز نشست...





داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که
قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت،
فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را
بهبود می‌بخشند.
دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن.

گروه اینترنتی خورشید

شما
برای انجام این تمرین به تجهیزات گران قیمت احتیاج ندارید، و تقریبا
می‌توانید هرجایی آنرا انجام دهید. اما برای اینکه از صدمات احتمالی
جلوگیری کنید و بهترین نتیجه را بدست بیاورید باید فرم مناسبی در این تمرین
داشته باشید.

1.
به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را روی زمین قرار
دهید. روی زمین سفت دراز نکشید، چرا که باعث خواهد شد در پایین کمرتان
احساس درد کنید، پس بر روی یک زیر انداز نرم و یا بر روی فرش دراز بکشید.
بعلاوه می‌توانید روی یک جیم بال یا توپ بدنسازی هم دراز بکشید و با کمک آن دراز نشست بروید تا از ستون فقراتتان هم حمایت شود.

2.
دست‌هایتان را بصورت ضربدری بر روی سینه‌تان بگذارید، دست چپ بر روی
شانه‌ی راست و دست راست بر روی شانه‌ی چپ. حتی می‌توانید دستانتان را پشت
گوشتان نگاه دارید. اما یادتان باشد که دستان خود را پشت سرتان قلاب نکنید،
چرا که به گردنتان فشار خواهد آورد.

3.
شکم خود را منقبض کنید و تصور کنید که می‌خواهید ناف خود را به سمت ستون
فقراتتان بکشید، بنابراین هیچ قوسی در کمر و هیچ فضای خالی بین گودی کمرتان
و زمین نباید وجود داشته باشد.

4.
سر، شانه و قفسه‌ی سینه‌تان را به بالا و به سمت زانوهایتان بلند کنید تا
فقط باسن و کف پاهایتان بر روی زمین باقی بماند. هنگامی که بالا می‌آیید،
با استفاده از قدرت شکمتان هوای داخل بدن خود را بیرون دهید. گردن خود را
کشیده نگاه دارید و به سقف نگاه کنید.
از چسباندن چانه‌تان
به قفسه سینه‌تان بپرهیزید، تصور کنید که یک پرتغال بین چانه و قفسه
سینه‌ی شما وجود دارد! برای به حرکت در آوردن بدنتان از حرکات سریع استفاده
نکنید، باید به آرامی و تحت کنترل بدنتان را تکان دهید.

5.
هر بار که دوباره پایین می‌آیید تا بدنتان را به کف بچسبانید، تنفس کنید.
شکم تان را منقبض نگاه دارید و بلافاصله دوباره به سمت زانوهایتان بلند
شوید.




کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط زهرا 92/7/27:: 3:37 عصر     |     (بدون) نظر
<   <<   21   22   23   24   25   >>   >